黃秋葵富含蛋白質、維生素、多種礦物質,營養成價值極高,被人們稱作是“綠色金子”。黃秋葵含多種氨基酸,且氨基酸組成合理,其中賴氨酸含量比大豆還高,并含有豐富的脂肪、膳食纖維。它所含維生素E、胡蘿卜素、鐵、鈣、鋅、磷、等成分的含量尤為驚人,遠遠超過其他蔬菜,是補血、補鈣、補充營養的極好來源,常食能治多種疾病,屬保健型蔬菜。黃秋葵逐漸走入普通消費市場,受到人們青睞,成為蔬菜大家族中的新貴。黃秋葵嫩莢可炒食、涼拌,或鹽漬,或制醬菜,各具特殊風味四棱豆及菜肴。嫩葉可炒食、做湯,脆嫩爽口。塊根可炒食,可制干片,或做淀粉。干豆粒可煉油或烘烤食用,也可培育嫩豆芽炒食,別具風味。